Lekcja wychowawcza (1 godzina lekcyjna) w klasie VIII – Justyna Wójcik
Temat: Jak przezwyciężyć strach w dzień egzaminu?
Do egzaminów zostało niewiele czasu, więc proponuje stopniowo przygotowywać się do niego również psychicznie.
Jak by nie było, trudno ten dzień wreszcie przyjdzie. Dobrze jest spokojnie i w dobrym nastroju przeżyć poranek. Oto kilka zasad na ten moment:
- Przygotuj wszystko wieczorem poprzedniego dnia – czarne długopisy, legitymację, ubranie.
- Rano zjedz dobre śniadanie. Spokojnie, bez pośpiechu.
- Skup uwagę na tym, ile przygotowań za tobą, ile wiedzy i umiejętność w głowie.
- Jeśli stres rośnie, porozmawiaj o czymś miłym, wakacjach, sukcesach, planach po egzaminach.
- Weź kilka głębokich oddechów przed wejściem na salę. Wolny oddech i rozluźnione mięśnie pozwolą się uspokoić.
- Uważnie czytaj polecenia. Znajduje się w nich wiele ważnych informacji, które można wykorzystać w odpowiedzi.
- Szczególną uwagę zwróć na czasowniki zawarte w poleceniach – podkreśl, zaznacz, opisz, wymień…
- Przed przeczytaniem tekstu poznaj pytania. Podczas czytania będziesz od razu wyszukiwać ważne informacje.
- Jeśli nie umiesz czegoś, idź dalej. Skup się na tym, co możesz zrobić.
- Pisząc pracę przygotuj jej plan – argumenty do rozprawki, elementy, jakie trzeba zawrzeć w zaproszeniu lub ogłoszeniu, przykłady z lektur.
- Korzystaj z brudnopisu.
Zachęcam Was również do obejrzenia krótkiego filmiku. Jego tematem jest pokonywanie strachu i walka z nadmiernym stresowaniem się. Może niektóre z zaproponowanych ćwiczeń przydadzą Wam się w przyszłości. Nie musicie ich stosować, ale z pewnością warto je znać. https://www.youtube.com/watch?v=oPLNfDhzFZw
Kategorie: Wydarzenia
