Prowadząca zajęcia: Magdalena Wokurka (1h)
Temat: Nauka prawidłowej techniki Nordic Walking.
Witam, proszę obejrzeć film, zapoznać się z prawidłową pracą rąk i nóg w czasie chodu z kijkami. Proszę poćwiczyć bez kijków do Nordic Woking ,chyba ze ktoś posiada takie kijki to z ćwiczymy z kijami. Robimy rozgrzewkę 15min. i zachęcam na początek do 20min spaceru. Pozdrawiam.